Сапсерфинг, известный также как SUP (Stand-Up Paddleboarding), набирает популярность как форма активного отдыха и способ улучшить физическую форму, сочетая элементы гребли и серфинга.
Истоки и эволюция сапсерфинга
Происхождение сапсерфинга уходит корнями в древние времена, когда первобытные плавсредства помогали перемещаться по воде. Основоположником современного сапсерфинга считается Джон А Чой из Гавайев, который в 1940-х начал использовать весло для передвижения на серфборде.
Виды сапсерфинга
- SUP-туризм: Идеален для начинающих из-за своей доступности и возможности наслаждаться природой.
- SUP-йога: Требует хорошей физической подготовки, сочетая йогу с балансировкой на доске.
- SUP-даунвинд: Для опытных спортсменов, гребля в направлении ветра.
- Сплав на сапборде: Проход по бурным рекам, требует отличной физической формы.
- SUP-гонки: Соревнования на дистанции, где важны выносливость и техника.
Преимущества и риски сапсерфинга
Сапсерфинг улучшает баланс, мышечную массу, сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать калории. В то же время, существуют риски перетренированности, травм и проблем с суставами.
Безопасность и выбор оборудования
Для безопасности рекомендуется использование спасательного жилета, внимание к погодным условиям и соблюдение мер предосторожности. Начинающим стоит выбирать широкие, устойчивые доски, предпочтительно надувные, для лучшего баланса.
Основы техники катания на сапе
- Стойка: Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
- Гребля: Весло с изгибом вперед, делая 2–4 гребка с одной стороны перед сменой стороны.
- Развороты: Простые развороты гребком вдоль борта, быстрые — полукруговым гребком у кормы.
ТОП-3 места для сапсерфинга в Москве в 2024 году
- Серебряный Бор — известное место с живописными пейзажами и сосновыми лесами, предлагающее множество маршрутов и школ сап-серфинга.
- Строгинская пойма — предпочтительное место с открытыми водными пространствами, идеальными для обучения и плавания на сапе.
- Борисовские пруды — популярное место отдыха с возможностью проката сапов и других водных средств.
Цены и предложения в 2024 году
Серебряный Бор:
- Panda SUP: будни — 2000 руб., выходные — 2500 руб.
- С̲а̲п̲к̲л̲а̲б: будни — 2400 руб., выходные — 2400 руб.
- S̲U̲P̲ O̲u̲t̲d̲o̲o̲r̲: будни — 2500 руб., выходные — 2500 руб.
Строгинская пойма:
- Панда Сап: будни — 2000 руб., выходные — 2500 руб.
- S̲u̲p̲z̲o̲n̲e̲: будни — 2000 руб., выходные — 2500 руб.
- S̲u̲p̲c̲e̲n̲t̲e̲r̲: будни — 2000 руб., выходные — 2300 руб.
Борисовские пруды:
- С̲ё̲р̲ф̲ ̲с̲п̲о̲т̲: будни — 1800 руб., выходные — 2000 руб.
- W̲a̲k̲e̲s̲u̲m̲m̲e̲r̲: будни — 2000 руб., выходные — 2200 руб.
Сапсерфинг в Москве предоставляет отличные возможности для активного отдыха, улучшения физической формы и наслаждения природой. Правильный выбор оборудования и соблюдение мер безопасности позволят максимально насладиться этим увлекательным спортом.
